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    1. 如何備孕“龍寶寶”?這份科學指南請收好

      每逢龍年都是生育大年,很多夫妻都希望能迎來一個可愛的“龍寶寶”。

      想要懷上健康寶寶,科學備孕一定要盡早安排起來。以下這份龍年好“孕”指南給到大家,祝福準爸媽們心想事成!

      圖片來源:視覺中國

      一、做好孕前檢查

      建議夫婦備孕前3到6個月接受一次全面的孕前優生健康檢查。孕前進行專業的遺傳病、慢性病和傳染性疾病評估,尤其是一方或雙方有家族遺傳史、曾有不良孕產史、傳染病史等的準爸媽們。

      目前,免費孕前檢查項目有:

      在杭州,備孕夫婦可以在全市24家定點社區衛生服務中心和婦幼保健院接受免費的孕前優生健康檢查服務。

      拱墅、西湖、余杭、臨安、桐廬、建德、淳安等地也可以通過手機端“浙里辦-浙有善育”模塊進行線上預約。

      杭州市優生兩免檢測點一覽表

      另外,懷孕時不方便治療牙齒,準媽媽們可以在備孕前去做一次全面的口腔檢查,提前處理口腔問題。

      二、孕前補充葉酸

      備孕要補充葉酸,缺乏葉酸會導致胎兒神經管畸形。建議備孕媽媽們在孕前3個月開始每日補充葉酸,直至孕早期3個月。

      如果既往生育過神經管缺陷胎兒或服用抗癲癇藥者,請遵醫囑服用。

      另外,備孕期間男性也可以服用葉酸,但非必須。如果男性長期抽煙喝酒、熬夜、生活不規律,或綠色蔬菜和海產品等攝入不足的,可以單獨服用葉酸片。

      在杭州,懷孕前3個月至孕早期3個月的婦女可以在全市203家定點社區衛生服務中心或者助產機構免費領取增補葉酸片。

      杭州市免費增補葉酸發放服務機構匯總表

      三、調整生活方式

      1、養成良好的生活習慣

      規律作息,保證充足的睡眠,適當運動和合理膳食,多喝水多吃新鮮蔬菜水果。

      2、戒煙戒酒

      吸煙和酒精都會影響精子成活率,準爸爸們至少需要提前三個月開始戒煙、戒酒。

      3、不要久坐,別穿緊身褲

      久坐和穿緊身褲會影響男性睪丸的散熱和血液循環,從而影響精子的生成。

      4、謹慎對待用藥

      備孕期間,因特殊情況需要服用藥物,應提前向專業醫生咨詢用藥的安全性。

      四、保持心情愉悅

      研究表明,壓力大、焦慮等情緒會影響受孕質量。準媽媽們應該保持愉悅放松的心情,開開心心迎接新生命的到來。

      準爸爸們也要多關注準媽媽的情緒變化,及時安撫和緩解她們的不良情緒,預防心理問題的發生。

      五、及時尋求醫生幫助

      如果一年以上未采取任何避孕措施,性生活正常而沒有成功妊娠的,建議到正規醫院及時就診。

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